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¿Cómo puede la gente a mantenerse en forma en casa durante COVID-19 pandemia? 2020-05-15

Antes de la pandemia mundial, muchas personas hacen ejercicio en un parque o en un gimnasio. Pero la cuarentena en casa de los cambios de estilos de vida de la gente y les obliga a pasar largos períodos de tiempo en casa. Hoy, nos gustaría compartir cómo la gente puede mantenerse en forma en casa.


Un efectivo ejercicio de actividades usualmente tiene cinco componentes:

Una vuelta de calentamiento.

Una sesión de ejercicios aeróbicos.

Los ejercicios de fortalecimiento.

La flexibilidad se mueve.

Un tiempo de reutilización


En primer lugar, el calentamiento puede ser muy fácil, como un paseo, o un ritmo lento en una bicicleta estacionaria. Caminar o pedalear más rápido, hacer stepaerobics con la música, o saltar a la cuerda para calentar su cuerpo.Los ejercicios de resistencia pueden ser las sentadillas, flexiones o abdominales. Usted también puede trabajar con pequeñas pesas, peso de la barra o lo que quieras.En términos de flexibilidad, se puede aumentar con poses de yoga. Y su tiempo de reutilización debe ser similar a la de calentamiento, acaba de dejar trabajo cardiovascular de nuevo a un estado de paz en un nivel bajo.


Es muy importante mantenerse hidratado durante el ejercicio. Lo mejor sería tener una duradera botella de agua de gran capacidad. Golmate del nuevo frasco de vacío con gancho puede ayudarle a mantenerse hidratado en casa. Con doble pared de acero inoxidable con grado alimenticio aislamiento de la función, esta frasco de vacío puede mantener la temperatura mejor y mejor favor para largas horas de uso. Disfrute de su único sip con Golmate. Vamos en movimiento con Golmate.


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